スロージョギングの効果的な走り方

スロージョギングという走り方が現在注目されています。これはゆっくりと歩くような速さで走る方法であり、それによって様々な効果を生むのです。

 

 

1.スロージョギングとは
スロージョギングとは、通常のランニングよりもさらに遅く、歩くようなスピードで走る方法です。この方法は福岡大学の田中宏暁教授によって提唱されているものであり、テレビ番

2.スロージョギングが疲れない理由
スロージョギングは歩くような速さでゆっくりと走ることであり、その最大の特徴は疲れないということです。疲れずに走れるために、好きなだけ走ることが出来るわけです。

3.スロージョギングの効果
これまで運動をするという習慣がなかった人であっても、スロージョギングを実践することで様々な効果を体験できるはずです。先ずは、運動が定着化することです。普通のジョギン

4.スロージョギングが脳に与える影響
スロージョギングを実践している人たちの多くが、あまりくよくよと悩まなくなったとか、些細なことで怒らなくなったとか、判断するスピードが早くなったなどと、精神的な面でも

5.スロージョギングの走り方
スロージョギングを提唱している田中宏暁教授は、そもそも「ニコニコペース」というニコニコとした笑顔を保つことが出来るくらいの無理のないスピードで走ることの効果というも

 


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